Som den tykkeste og sterkeste senen i kroppen vår, må akillessenen tåle høy belastning. Den er lokalisert der de to største leggmusklene blir festet til hælbenet. Bedriver man aktiviteter som løping og hopping, er man spesielt utsatt for akillesseneskader. I denne artikkelen skal vi gå dypere inn på …
Gode øvelser for isjias og prolaps
Hva kan jeg gjøre selv? Er der noen øvelser jeg kan gjøre? Disse er vanlige spørsmål når prolapsen først er et faktum. Egentrening når man har prolaps - Retningsbaserte øvelser Når man først har fått en plagsom prolaps i ryggen bruker vi å råde pasienten å være så aktiv som mulig. Mitt vanligste …
Behandling for isjias og prolaps
Prolaps i mellomvirvelskivene i ryggen er vanlig slitasjeskader som oppstår i ryggen på 30-50% av oss. I noen tilfeller kan prolaps gi irritasjon på nervene som passerer ut av ryggsøylen. I disse tilfellene kan prolaps være svært smertefult. Pakkeforløp for behandling av prolaps i ryggen I de …